3 loại trái cây cần tránh ăn trong kỳ kinh nguyệt
Báo Phụ nữ Việt Nam
Kỳ kinh nguyệt là một thời điểm đặc biệt trong chu kỳ sinh lý của phụ nữ, trong đó cơ thể có nhiều thay đổi và dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Mặc dù trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, nhưng không phải loại trái cây nào cũng thích hợp cho chị em trong thời kỳ này. Dưới đây là ba loại trái cây cần tránh ăn trong kỳ kinh nguyệt để không làm tăng thêm cảm giác khó chịu, giúp cơ thể khỏe mạnh và dễ dàng vượt qua những ngày "đèn đỏ" này.
1. Đu đủ – Tăng nguy cơ co thắt tử cung
Đu đủ là một loại trái cây quen thuộc và giàu vitamin C, nhưng lại không phải là lựa chọn tốt trong kỳ kinh nguyệt. Đu đủ chứa enzyme papain, giúp làm mềm các mô và hỗ trợ tiêu hóa, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trong những ngày "đèn đỏ", papain có thể gây co thắt mạnh ở tử cung, làm tăng cảm giác đau bụng kinh.
Ngoài ra, đu đủ cũng có thể gây ra hiện tượng tăng tiết dịch âm đạo, dễ làm chị em cảm thấy ẩm ướt, khó chịu. Vì vậy, trong thời gian kinh nguyệt, chị em nên hạn chế ăn đu đủ để tránh làm tăng cảm giác đau đớn và khó chịu trong cơ thể.
2. Dứa – Làm tăng tình trạng viêm
Dứa là một loại trái cây có vị ngọt chua, thường được ưa chuộng trong mùa hè. Tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt, dứa không phải là lựa chọn tốt cho chị em. Dứa chứa bromelain, một enzyme có thể làm giảm độ bền của các mô tế bào và kích thích sự co thắt của cơ tử cung. Điều này có thể làm tăng cảm giác đau bụng, thậm chí gây ra tình trạng chảy máu nhiều hơn trong những ngày kinh nguyệt.
Bên cạnh đó, dứa còn có tác dụng làm gia tăng sự viêm nhiễm trong cơ thể, khiến những vấn đề về viêm nhiễm ở vùng kín trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là đối với những chị em có tiền sử viêm âm đạo hoặc các vấn đề về sức khỏe phụ khoa, việc ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
3. Quả vải – Làm tăng nhiệt trong cơ thể
Quả vải có vị ngọt đặc trưng và rất bổ dưỡng, nhưng lại không phải là sự lựa chọn lý tưởng trong những ngày "đèn đỏ". Vải có tính nóng, dễ làm tăng nhiệt trong cơ thể, gây ra hiện tượng bốc hỏa và khó chịu. Điều này có thể khiến các chị em cảm thấy bứt rứt, cáu gắt, thậm chí gây nổi mụn và tăng huyết áp.
Ngoài ra, vải cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu, điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tăng cảm giác mệt mỏi, dễ cáu gắt trong thời gian hành kinh. Đặc biệt, những người có tiền sử tiểu đường hoặc vấn đề về huyết áp cần thận trọng khi ăn quả vải trong kỳ kinh nguyệt.
Các lưu ý khi lựa chọn trái cây trong kỳ kinh nguyệt
Mặc dù có những loại trái cây cần tránh trong kỳ kinh nguyệt, nhưng chị em cũng có thể thưởng thức các loại trái cây khác để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các loại trái cây như chuối, táo, cam, quýt, hay kiwi đều là lựa chọn tốt cho chị em trong những ngày này. Những loại trái cây này không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Chị em cũng nên chú ý đến việc bổ sung nhiều nước trong suốt kỳ kinh nguyệt để duy trì cân bằng điện giải và giúp cơ thể không bị mất nước. Uống đủ nước và lựa chọn các loại trái cây tươi ngon, lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tinh thần thoải mái trong suốt kỳ kinh nguyệt.
