Khi quan hệ tình dục, một số chị em phụ nữ có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu, thậm chí là kêu lên vì cơn đau. Đây là một vấn đề thường gặp nhưng lại ít được nói đến. Mặc dù không phải ai cũng trải qua điều này, nhưng khi nó xảy ra, không ít người cảm thấy lo lắng và không biết phải làm gì. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau khi quan hệ tình dục và những cách giảm đau để có thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống tình dục của mình.
1. Nguyên nhân con gái kêu đau khi quan hệ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cảm giác đau trong khi quan hệ tình dục. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
1.1. Tâm lý căng thẳng, lo âu
Căng thẳng và lo âu là yếu tố tâm lý rất lớn ảnh hưởng đến cảm giác khi quan hệ tình dục. Khi tâm trạng không thoải mái, chị em có thể gặp khó khăn trong việc thư giãn, dẫn đến âm đạo bị khô và co thắt, gây đau đớn trong quá trình giao hợp. Lo lắng về khả năng làm hài lòng bạn tình, sợ đau hoặc áp lực về hình thể đều có thể làm tăng mức độ căng thẳng, khiến tình dục trở nên không thoải mái.
1.2. Khô âm đạo
Khô âm đạo là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều chị em cảm thấy đau khi quan hệ. Khi âm đạo không đủ chất bôi trơn tự nhiên, việc thâm nhập có thể gây cọ xát mạnh, dẫn đến cảm giác đau và khó chịu. Điều này có thể xảy ra khi chị em chưa đủ kích thích tình dục hoặc trong những thời điểm như trong giai đoạn cho con bú hoặc mãn kinh, khi cơ thể sản sinh ít estrogen hơn.
1.3. Cấu tạo cơ thể
Một số phụ nữ có cấu tạo cơ thể hoặc cấu trúc âm đạo đặc biệt có thể khiến cho việc thâm nhập trở nên khó khăn và gây đau đớn. Ví dụ, những người có màng trinh dày hoặc âm đạo hẹp có thể gặp khó khăn trong việc thâm nhập, dẫn đến đau đớn.
1.4. Các vấn đề sức khỏe
Một số vấn đề sức khỏe cũng có thể gây ra cảm giác đau trong quan hệ tình dục, bao gồm viêm nhiễm âm đạo, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, hoặc các bệnh về tử cung và phần phụ. Những tình trạng này có thể làm tăng độ nhạy cảm và đau đớn trong khi giao hợp.
2. Cách giúp chị em giảm đau khi quan hệ tình dục
Mặc dù đau khi quan hệ là điều không ai mong muốn, nhưng có nhiều cách giúp giảm thiểu hoặc loại bỏ tình trạng này, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ.
2.1. Tạo không gian thoải mái và thư giãn
Một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm đau khi quan hệ là tạo ra một không gian thoải mái và thư giãn. Chị em cần phải tự tin, không bị áp lực và thoải mái về tâm lý. Thử tạo một môi trường ấm áp, yên tĩnh, và giảm thiểu các yếu tố gây căng thẳng để cảm thấy thoải mái hơn. Đôi khi, trò chuyện với bạn tình và chia sẻ những cảm giác thật sự cũng giúp chị em giảm bớt lo âu.
2.2. Sử dụng chất bôi trơn
Khi bị khô âm đạo, sử dụng chất bôi trơn có thể giúp giảm ma sát và làm cho quan hệ trở nên dễ dàng và thoải mái hơn. Các loại bôi trơn trên thị trường rất đa dạng, có thể lựa chọn sản phẩm từ nước, silicone hoặc dầu. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tránh sử dụng những chất có thể gây kích ứng cho vùng kín.
2.3. Chăm sóc sức khỏe tình dục
Nếu vấn đề đau trong khi quan hệ không giảm đi sau khi thử các biện pháp như thư giãn, sử dụng bôi trơn, chị em nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể. Những vấn đề về sức khỏe như viêm nhiễm, lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng có thể cần được điều trị để không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục.
2.4. Tập thể dục Kegel
Tập thể dục Kegel giúp tăng cường cơ âm đạo và cơ sàn chậu, giúp cải thiện sức khỏe tình dục của chị em. Khi cơ âm đạo khỏe mạnh, việc quan hệ tình dục sẽ trở nên dễ dàng và giảm bớt cảm giác đau đớn. Các bài tập Kegel cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng kín, giúp chị em cảm thấy hưng phấn hơn và cải thiện khả năng đạt khoái cảm.
2.5. Chọn tư thế quan hệ hợp lý
Một số tư thế quan hệ có thể gây áp lực lên vùng kín và khiến chị em cảm thấy đau. Vì vậy, hãy thử thay đổi các tư thế để tìm ra tư thế phù hợp nhất với cơ thể và giúp giảm đau. Tư thế nữ trên (cowgirl) hay tư thế spooning là những lựa chọn tốt cho những người cảm thấy đau trong khi quan hệ.
3. Kết luận
Việc cảm thấy đau khi quan hệ tình dục không phải là một điều hiển nhiên và có thể giải quyết được thông qua việc thay đổi thói quen, cải thiện sức khỏe tình dục, cũng như giao tiếp tốt với bạn tình. Chị em không nên xấu hổ hay lo lắng khi gặp phải vấn đề này, mà hãy tìm cách khắc phục một cách tích cực và chủ động. Hãy nhớ rằng, tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống vợ chồng và là cơ hội để cả hai cảm thấy gần gũi và yêu thương nhau.
