Tại sao lâu ngày không quan hệ lại đau?
Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong mối quan hệ của các cặp đôi, không chỉ mang lại sự thỏa mãn về mặt thể chất mà còn giúp gắn kết tình cảm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khi bạn và đối tác không quan hệ trong một khoảng thời gian dài, có thể gặp phải hiện tượng đau khi quan hệ trở lại. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để giảm thiểu hoặc phòng tránh?
1. Thay đổi trong cấu trúc và chức năng của cơ thể
Khi bạn không quan hệ tình dục trong một thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ có những thay đổi nhất định. Các cơ vùng chậu, bao gồm cơ sàn chậu và các cơ quan sinh dục, có thể trở nên ít linh hoạt hơn. Điều này có thể khiến cho khi quan hệ lại, các cơ và mô không được chuẩn bị sẵn sàng cho sự cọ xát hoặc xâm nhập, dẫn đến cảm giác đau hoặc khó chịu.
Hơn nữa, sự thiếu kích thích tình dục lâu dài có thể làm giảm sự tiết dịch nhầy âm đạo (ở phụ nữ), khiến âm đạo trở nên khô hơn, dễ gây đau rát. Đối với nam giới, việc không quan hệ trong thời gian dài có thể khiến cơ thể trở nên ít nhạy cảm hơn, và khi quan hệ lại, việc kích thích có thể gây cảm giác khó chịu.
2. Thiếu sự chuẩn bị và không đủ thời gian để làm nóng
Một lý do quan trọng nữa dẫn đến cảm giác đau khi quan hệ lại sau thời gian dài là thiếu sự chuẩn bị đầy đủ. Khi cả hai không quan hệ trong một thời gian dài, sự thăng hoa về mặt cảm xúc và thể chất có thể giảm sút. Điều này có thể khiến cơ thể không đủ “sẵn sàng” cho việc quan hệ, gây khó khăn cho cả người nam và người nữ. Nếu không có sự chuẩn bị tốt như màn dạo đầu, cơ thể sẽ khó chịu hơn khi có sự xâm nhập, dẫn đến cảm giác đau.
3. Tâm lý căng thẳng hoặc lo âu
Ngoài những yếu tố sinh lý, tâm lý cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong vấn đề này. Khi bạn không quan hệ trong một thời gian dài, có thể sẽ cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng về việc “làm lại” chuyện ấy. Tâm lý không thoải mái này có thể khiến cơ thể bạn phản ứng tiêu cực, gây ra sự căng thẳng ở các cơ vùng chậu, từ đó gây ra cảm giác đau đớn.
Đặc biệt, đối với phụ nữ, nếu không quan hệ trong một thời gian dài mà lại cảm thấy lo lắng về sự thay đổi của cơ thể hoặc mối quan hệ, việc này có thể khiến âm đạo trở nên thít chặt hơn và gây khó khăn trong quá trình giao hợp.
4. Tác động của tuổi tác
Với những người trưởng thành hoặc lớn tuổi, các thay đổi về hormone có thể làm cho cơ thể không còn duy trì được độ linh hoạt như trước. Hormone estrogen (ở phụ nữ) và testosterone (ở nam giới) có ảnh hưởng lớn đến cảm giác và khả năng quan hệ tình dục. Khi mức độ hormone này giảm xuống, các mô âm đạo có thể trở nên khô hơn và dễ bị đau khi có sự xâm nhập. Nam giới cũng có thể gặp tình trạng khó cương cứng hoặc giảm cảm giác, dẫn đến việc quan hệ trở nên khó khăn hơn.
5. Cách khắc phục và phòng ngừa
Để giảm thiểu tình trạng đau đớn khi quan hệ lại sau thời gian dài, có một số biện pháp có thể áp dụng:
Tăng cường sự chuẩn bị: Dành thời gian cho màn dạo đầu lâu hơn, giúp cơ thể thư giãn và chuẩn bị tốt hơn cho việc quan hệ. Các hành động nhẹ nhàng như âu yếm, hôn và vuốt ve sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều dịch nhầy hơn, tạo độ ẩm cần thiết cho âm đạo.
Sử dụng chất bôi trơn: Nếu bạn gặp phải tình trạng khô âm đạo, sử dụng các loại chất bôi trơn có thể giúp giảm thiểu cảm giác đau rát, đồng thời tăng cường sự thoải mái trong suốt quá trình quan hệ.
Giữ một tinh thần thoải mái: Giảm bớt lo âu, căng thẳng về chuyện “làm lại” quan hệ tình dục. Giao tiếp cởi mở với đối tác về cảm xúc và nhu cầu của nhau sẽ giúp cả hai cảm thấy dễ chịu hơn.
Tập luyện thể dục thường xuyên: Việc duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện thể dục giúp các cơ vùng chậu trở nên linh hoạt hơn, giúp quá trình giao hợp trở nên suôn sẻ và ít đau đớn hơn.
Thăm khám bác sĩ: Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe sinh lý, tìm ra nguyên nhân và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Kết luận
Đau khi quan hệ sau thời gian dài không phải là vấn đề hiếm gặp, và nó có thể do nhiều nguyên nhân sinh lý và tâm lý khác nhau. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa và khắc phục đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình hình và mang lại một cuộc sống tình dục khỏe mạnh và thỏa mãn.
