Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi đèn đỏ kẻo ảnh hưởng tới sức khỏe!
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trái cây cũng là một sự lựa chọn tốt, đặc biệt là khi cơ thể đang trong tình trạng "đèn đỏ", tức là trong kỳ kinh nguyệt. Một số loại trái cây có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt, làm gia tăng cơn đau bụng, làm mất cân bằng nội tiết tố hoặc thậm chí ảnh hưởng đến quá trình bài tiết của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu 6 loại trái cây bạn nên tránh khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt.
1. Dưa hấu – Cẩn thận với lượng nước và đường
Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước, rất tốt cho mùa hè, giúp giải nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn dưa hấu có thể làm tăng cảm giác đầy hơi và khó chịu, đặc biệt là đối với những người dễ bị rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng chứa nhiều đường, điều này có thể làm thay đổi mức đường huyết và gây ra những cơn đau nhức hoặc mệt mỏi.
Lý do nên tránh: Dưa hấu có tính hàn, có thể khiến cơ thể bạn bị lạnh bụng và gia tăng các triệu chứng đau bụng kinh.
2. Đu đủ – Tăng nguy cơ ra máu nhiều
Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới rất phổ biến, giúp hỗ trợ tiêu hóa nhờ chứa enzym papain. Tuy nhiên, trong thời gian "đèn đỏ", việc ăn đu đủ có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về kinh nguyệt hoặc đang bị rong kinh. Papain trong đu đủ có thể làm tăng cường sự co thắt của tử cung, dẫn đến việc ra máu nhiều hơn, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi.
Lý do nên tránh: Đu đủ có tác dụng làm co thắt cơ tử cung, điều này có thể gây ra tình trạng ra máu nhiều và kéo dài hơn bình thường.
3. Quả xoài – Gây nóng trong người
Xoài là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, nhưng lại chứa nhiều đường và có tính nóng. Khi ăn xoài trong kỳ kinh nguyệt, nó có thể làm tăng cảm giác bức bối, khó chịu và khiến các triệu chứng như đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, tính nóng của xoài còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, táo bón.
Lý do nên tránh: Quả xoài có thể gây nóng trong người, làm gia tăng các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau bụng và khó tiêu.
4. Dứa – Gây kích thích tử cung
Dứa là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da. Tuy nhiên, dứa có chứa bromelain, một enzyme có khả năng kích thích tử cung, gây co thắt và đau bụng. Điều này có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn, đặc biệt là đối với những người có tử cung nhạy cảm.
Lý do nên tránh: Dứa kích thích sự co thắt tử cung, dễ gây cơn đau bụng kinh mạnh và khiến chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.
5. Nho – Lượng đường cao và tính hàn
Nho là một loại trái cây phổ biến và rất bổ dưỡng, nhưng lại chứa lượng đường khá cao. Trong kỳ kinh nguyệt, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến sự thay đổi đột ngột trong lượng insulin trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và có thể làm tăng cơn đau bụng kinh. Bên cạnh đó, nho có tính hàn, có thể khiến bụng bạn cảm thấy lạnh và không thoải mái.
Lý do nên tránh: Nho có thể làm gia tăng lượng đường trong máu, gây ra cảm giác mệt mỏi và đau bụng.
6. Bơ – Dễ gây khó tiêu và đầy hơi
Bơ là một loại trái cây giàu chất béo tốt và có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt, bơ có thể gây khó tiêu, đầy hơi hoặc cảm giác nặng bụng. Các chất béo trong bơ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây cảm giác không thoải mái, đặc biệt là khi bạn đang trải qua những cơn đau bụng kinh.
Lý do nên tránh: Chất béo trong bơ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra cảm giác đầy bụng, khó chịu.
Kết luận
Mặc dù trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, việc chọn lựa đúng loại trái cây để ăn là vô cùng quan trọng. Các loại trái cây như dưa hấu, đu đủ, xoài, dứa, nho và bơ có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, làm cho cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn, gây cảm giác đầy hơi, mệt mỏi và khó chịu. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn những loại trái cây nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và không gây nóng trong người trong những ngày "đèn đỏ".
Nếu bạn vẫn thèm ăn trái cây, hãy thử các loại trái cây có tính mát như táo, lê, dâu tây, chuối hoặc dưa leo để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mình trong kỳ kinh nguyệt.
Máy rung thụt mini Svakom Cici II silicone mềm mịn cây rung móc massage điểm G
